调理湿热体质可从以下几个方面入手：1. 合理饮食：多吃清热化湿的食物，如芡实、赤小豆、薏仁等，避免辛辣、刺激、肥腻、油炸等食物。2. 调整作息：养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保持良好心态。3. 加强运动：多参加户外运动，如骑自行车、游泳等，促进血液循环。4. 药物治疗：在医生指导下可服用四妙丸、三仁汤、龙胆泻肝汤等药物。
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体内湿热中医怎么调理
病情分析：
湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。
指导意见：
体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等也是合适。